Blackroll Training
Ziemlich unscheinbar kommt die Massagerolle Blackroll daher, dabei soll sich das Tool perfekt für die Regeneration eignen.
Leiden Sie auch des Öfteren unter Verspannungen und Rückenschmerzen? Oder macht Ihnen bloß der Muskelkater nach dem Sport Probleme? Ständig zum Masseur zu laufen wäre ziemlich zeitaufwändig und auf Dauer auch zu teuer, deshalb stellen wir ihnen die Blackroll vor: Die Blackroll funktioniert nach dem Prinzip der aktiven Regeneration. Man spricht in diesem Zusammenhang von "Self Myofascial Release" (SMR). Damit sind Verklebungen im Bindegewebe gemeint, die Muskeln und Muskelgruppen umhüllen.Regelmäßig durchgeführte Übungen mit der Blackroll lösen diese Faszien, um so Muskelverspannungen zu lösen und die Durchblutung zu steigern. Da das Material der Blackroll formstabil ist, kann die Rolle auch für Gleichgewichtsübungen und Kräftigungsübungen genutzt werden. Damit deckt die Blackroll viele Bereiche ab: Selbstmassage, aktive Regeneration, Erholung, Fitness und Kraft- und Koordinationstraining. Mit geringem Aufwand lässt sich so die Elastizität und das Leistungsvermögen der Muskulatur verbessern und erhalten.
Dazu ist die Rolle sehr belastbar – bis 150 kg. Bereits 2009 gab es für die Selbstmassagerolle mit dem einfachen, aber wirkungsvollen Design den Physiopreis für den "Größten Nutzen für die Zielgruppe". Auch uns überzeugt die Blackroll: Die Muskeln sind nach der Massage entspannter und gelockert. Außerdem fühlt man sich für das nächste Training viel erholter, Muskelkater wird vorgebeugt. Abgesehen von der Muskelentspannung nach dem Sport eignet sich die Blackroll auch sehr gut als Aufwärmgerät vor dem Sport. Nach einer kurzen Eingewöhnungsphase hat man gelernt, das eigene Körpergewicht am besten für die Massage einzusetzen.
Gerne führe ich Sie auch in diesen Bereich der Trainingsunterstützung ein.